El group training es considerado por el American College of Sports Medicine como una tendencia que va creciendo año tras años.
Si te llaman la atención las formas no convencionales de entrenar, aquí hay algunos aspectos que van a interesarte.
Una evolución
Básicamente, el group training es una evolución del functional training o entrenamiento funcional.
En él participan al menos seis personas.
Se lo considera una forma de entrenamiento “radikal” o “de garaje”.
Se trata de una actividad de altísima exigencia e incluye métodos como el HIT o Tabata, llamado así por su creador. Este método consiste en realizar rutinas de
alta intensidad en períodos sumamente breves, que se alternan con otros de recuperación. Está probado que se consigue, de ese modo, un mejor rendimiento
aeróbico y anaeróbico.
También el group training abarca el crosstaining, y el trabajo en suspensión o pliométrico.
Entre los elementos que se usan se encuentran las bolsas de boxeo, las halteras o pesas convencionales, y las kettlebells o pesas rusas.
Entrenador y coach
Una particularidad adicional del group training es que el entrenador actúa también como un coach. Pero no un coach convencional, sino en el sentido amplio.
Por ello, puede ayudar a los deportistas a encontrar en sí mismos las limitaciones mentales y superarlas.
Aclaración
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes
https://staugfitness.com/group-training