Creatina en mayores de 60 años: beneficios y dosis ¿La creatina es segura después de los 60? Te contamos qué dice la evidencia sobre dosis, beneficios reales y seguridad, sin vueltas.
Lípidos: tipos de grasas y cuáles priorizar ¿Todas las grasas engordan igual? Te contamos qué son los lípidos, qué tipos existen y cuáles conviene priorizar en tu dieta.
Vitamina C y cortisol: ¿ayuda con el estrés? Un estudio en mujeres con cortisol alto encontró una baja de más del 35% con vitamina C. Te contamos qué dice la evidencia real.
¿Qué es la creatina? La creatina es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne y el pescado. También se puede encontrar en forma de suplemento deportivo.
Glutamina Es clave para el correcto funcionamiento del sistema inmune, funcionamiento muscular y cada vez se le asocian más beneficios en la salud intestinal.
Importancia de suplementación en veganos Las dietas veganas son generalmente saludables, pero pueden carecer de los nutrientes esenciales que normalmente se encuentran en los productos de origen animal. Esta es la razón por la que la suplementación vegana es tan importante.
¿Cuál es tu objetivo? Arrancás el año y te motiva la idea de arrancar con nutricionista para ordenarte y cumplir con objetivos… pero tenés claro esos objetivos?
Colágeno El colágeno es una proteína vital para el organismo. Se encuentra presente en todos los tejidos comprendiendo piel, cabello, uñas, huesos, tendones, ligamentos, músculos, dientes, vasos sanguíneos y más.
La importancia de la hidratación El agua es un componente esencial para el mantenimiento de la vida. Debe ser aportada por la dieta día tras día, ya que en condiciones de normalidad nuestro cuerpo no tiene depósito de agua como el caso de la grasa.
Ganancia de masa muscular Un plan de alimentación adecuado hará que obtengas los mejores resultados y aumentes el rendimiento al máximo.
Vitaminas de Complejo B Grupo de vitaminas solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo y son vitales para mantener una buena salud.
Proteínas Necesitamos ingerir proteínas para regenerar y mantener tejidos como huesos, músculos y piel. En este artículo te contamos cuánto necesitás por día y cómo obtenerla.
