Vitamina D3 y K2: para qué sirven juntas Vitamina D3 y K2: cómo actúan juntas, qué aportan al organismo y qué tener en cuenta antes de sumarlas a tu rutina.
Creatina: para qué sirve y cuánto tomar Qué es la creatina, para qué sirve, cuánta tomar y qué tener en cuenta antes de sumarla a tu entrenamiento.
Creatina en mayores de 60 años: beneficios y dosis ¿La creatina es segura después de los 60? Te contamos qué dice la evidencia sobre dosis, beneficios reales y seguridad, sin vueltas.
Lípidos: tipos de grasas y cuáles priorizar ¿Todas las grasas engordan igual? Te contamos qué son los lípidos, qué tipos existen y cuáles conviene priorizar en tu dieta.
Vitamina C y cortisol: ¿ayuda con el estrés? Un estudio en mujeres con cortisol alto encontró una baja de más del 35% con vitamina C. Te contamos qué dice la evidencia real.
Glutamina Es clave para el correcto funcionamiento del sistema inmune, funcionamiento muscular y cada vez se le asocian más beneficios en la salud intestinal.
Importancia de suplementación en veganos Las dietas veganas son generalmente saludables, pero pueden carecer de los nutrientes esenciales que normalmente se encuentran en los productos de origen animal. Esta es la razón por la que la suplementación vegana es tan importante.
Colágeno El colágeno es una proteína vital para el organismo. Se encuentra presente en todos los tejidos comprendiendo piel, cabello, uñas, huesos, tendones, ligamentos, músculos, dientes, vasos sanguíneos y más.
La importancia de la hidratación El agua es un componente esencial para el mantenimiento de la vida. Debe ser aportada por la dieta día tras día, ya que en condiciones de normalidad nuestro cuerpo no tiene depósito de agua como el caso de la grasa.
Vitaminas de Complejo B Grupo de vitaminas solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo y son vitales para mantener una buena salud.
Proteínas Necesitamos ingerir proteínas para regenerar y mantener tejidos como huesos, músculos y piel. En este artículo te contamos cuánto necesitás por día y cómo obtenerla.
Omega 3 ¿Qué son? ¿Qué hacen? ¿Dónde están? ¿A quién se recomienda suplementar?