5 playlists de Spotify para las rutinas 5 playlists de Spotify para las rutinas
02 may 2019 Publicado en: Otros temas de interés deportivo

A esta altura, ¿quién puede dudar el efecto energizante que tiene la música sobre la actividad corporal?

Entrenamiento certificado: una tendencia Entrenamiento certificado: una tendencia
30 abr 2019 Publicado en: Otros temas de interés deportivo

Los gimnasios y clubes deportivos observan -cada vez con mayor atención- una tendencia que avanza a gran velocidad: el entrenamiento certificado.

Ibiza Fitness Challenge Ibiza Fitness Challenge
18 mar 2019 Publicado en: Entrenamiento Noticias

El Ibiza Fitness Challenge –Desafío de Fitness de Ibiza- es un evento que se realizará el 30 y 31 de marzo del 2019.
Si te gusta combinar el turismo con el entrenamiento, aquí hay algunos datos adicionales.

Suplementación para principiantes Suplementación para principiantes
14 mar 2019 Publicado en: Suplementación

Si recién comienzas con las pesas y la musculación, seguramente te interesará conocer qué suplementación es la más adecuada para este momento de tu actividad.
Aquí encontrarás varios tips.

Hacer amigos en el gimnasio Hacer amigos en el gimnasio
12 mar 2019 Publicado en: Otros temas de interés deportivo

El gimnasio, o cualquier otro espacio donde la gente se reúne para entrenar, puede ser un buen lugar para conocer personas y entablar lazos.

Síndrome de sobreentrenamiento Síndrome de sobreentrenamiento
02 mar 2019 Publicado en: Entrenamiento

El síndrome de sobreentrenamiento puede descubrirse cuando el deportista pierde peso de manera veloz, siente un cansancio crónico al iniciar cualquier actividad, le cuesta conciliar el sueño, está constantemente sediento.

Endorfinas y distracción Endorfinas y distracción
26 feb 2019 Publicado en: Entrenamiento

Además de los beneficios físicos que trae la práctica del deporte, quien lo realiza de manera regular también recibe dos beneficios adicionales.
Si eres un asiduo asistente al gimnasio o sigues rutinas por tu cuenta, quizás ya sepas estas cosas.

Entrenar bajo supervisión Entrenar bajo supervisión
23 feb 2019 Publicado en: Entrenamiento Suplementación

Hay deportistas que prefieren entrenar con libertad, sin supervisión.
A otros, en cambio, les resulta mejor hacerlo bajo la guía del entrenador del gimnasio o con un personal trainer.

El poderoso kale El poderoso kale
21 feb 2019 Publicado en: Nutrición

El kale -o col o repollo rizado- es un vegetal que están utilizando numerosos deportistas de élite, y que también puede ser aprovechado por quienes buscan cuidar su salud y mantenerse en forma.

La pelota vasca La pelota vasca
16 feb 2019 Publicado en: Entrenamiento

La pelota vasca, cesta punta o zesta-punta es un deporte nacido, justamente, en el País Vasco.
Su práctica implica fuerza, habilidad, rápidos movimientos, reflejos afinados.

Beneficios de la caseína Beneficios de la caseína
05 feb 2019 Publicado en: Suplementación

La caseína es una proteína que brinda muchas ventajas a quien realiza algún tipo de entrenamiento.
La principal, es que resulta anticatabólica: evita que se pierda masa muscular.

Cuidar los tobillos Cuidar los tobillos
02 feb 2019 Publicado en: Entrenamiento

Los tobillos –las articulaciones donde se unen el pie y la pierna- son, junto con las rodillas, las partes del cuerpo más exigidas en el running.
Aquí encontrarás algunas pautas para protegerlos y lograr que tu entrenamiento sea más efectivo y, fund