![Cómo aumentar la densidad calórica de las comidas](http://f.fcdn.app/imgs/28ec1b/wikimusculos.com.uy/wik/af94/original/blog/1227/720x370/pasta-g93877f196-1280.jpeg)
Si tu objetivo es aumentar masa muscular, es importante que empieces a manejar un plan hipercalórico diseñado especificamente para vos.
![Nutrientes importantes en lesiones deportivas](http://f.fcdn.app/imgs/be61e3/wikimusculos.com.uy/wik/4609/original/blog/1226/720x370/sun-gf0bd4fb7e-1280.jpeg)
Uno de los objetivos a nivel nutricional en una lesión deportiva es brindar los nutrientes necesarios para favorecer la regeneración del tejido dañado.
![Tipos de dietas](http://f.fcdn.app/imgs/8bfacb/wikimusculos.com.uy/wik/89f0/original/blog/1222/720x370/dieta-detox.jpg)
Seguramente hayas escuchado hablar de miles y miles de tipos de dietas, pero en qué consisten cada una? Realmente hay una mejor que otra? Acá te dejamos algunos ejemplos.
![¿Qué es el Triple Omega?](http://f.fcdn.app/imgs/eb4dd6/wikimusculos.com.uy/wik/a40b/original/blog/1221/720x370/wikimusculos-triple-omega-portad.jpg)
Los ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9 son tipos de grasas esenciales que son necesarias para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
![Cafeína: Beneficios en el deporte](http://f.fcdn.app/imgs/8e9078/wikimusculos.com.uy/wik/7a4f/original/blog/1220/720x370/portada-cafeina.jpg)
Beneficios de la cafeína en el rendimiento deportivo.
![El valor biológico de las proteínas](http://f.fcdn.app/imgs/aa5a9c/wikimusculos.com.uy/wik/49a9/original/blog/1146/720x370/untitled-1.jpg)
El valor biológico de una proteína depende de su composición en aminoácidos esenciales y de las proporciones entre ellos, siendo máximo cuando estas proporciones son las necesarias para satisfacer las demandas del organismo.
![Convalecencia](http://f.fcdn.app/imgs/feb082/wikimusculos.com.uy/wik/0e82/original/blog/1040/720x370/young-woman-2699780-1280.jpeg)
La importancia de recuperar las fuerzas luego de una enfermedad.
![Carnitina](http://f.fcdn.app/imgs/ccd680/wikimusculos.com.uy/wik/4f58/original/blog/1039/720x370/carnitina.jpeg)
La carnitina se ocupa de transportar nuestros ácidos grasos hacia las mitocondrias de las células con el fin de producir energía. ¿Por qué sirve la carnitina como quemador de grasa?
![Glutamina ¿para qué sirve?](http://f.fcdn.app/imgs/7e884e/wikimusculos.com.uy/wik/1ed9/original/blog/1033/720x370/foto-blog.png)
El consumo de glutamina posee diversos beneficios. Uno de ellos es la capacidad de neutralizar el exceso de ácido en los músculos generado durante los entrenamientos.
![Bebidas deportivas](http://f.fcdn.app/imgs/45eea5/wikimusculos.com.uy/wik/09c3/original/blog/1031/720x370/image3.jpg)
Cuando hacemos ejercicio sabemos que debemos estar hidratados. La primera opción siempre es el agua, pero para ejercicios de alta intensidad o demanda precisamos bebidas que puedan aportarnos no solo líquidos / Lic. Sacha Moreno.
![La regla de los 10 minutos](http://f.fcdn.app/imgs/8593d9/wikimusculos.com.uy/wik/0ba0/original/blog/1030/720x370/image1.jpg)
Dejar de posponer para poder hacer.
![Aceite de coco](http://f.fcdn.app/imgs/4cf5e5/wikimusculos.com.uy/wik/5d04/original/blog/1018/720x370/image1.jpg)
Al poseer grandes beneficios a la salud y diversas aplicaciones, el aceite de coco se ha convertido en algo prácticamente esencial para los amantes de los productos naturales y saludables.