Metas deportivas para el nuevo año Metas deportivas para el nuevo año
15 dic 2018 Publicado en: Entrenamiento

El especialista en motivación Anthony Robbins dice: “Establecer metas es el primer paso en transformar lo invisible en visible”.
Para un deportista, son una forma racional y estimulante a fin de que la disciplina que practica adquiera un nuevo signi

Cuidar las rodillas Cuidar las rodillas
13 dic 2018 Publicado en: Entrenamiento Nutrición

Las rodillas son un factor clave del cuerpo del deportista ya que resultan vulnerables, muy vulnerables, por la alta exigencia que reciben.
Por eso, merecen una atención especial.

Persecución con zombies Persecución con zombies
11 dic 2018 Publicado en: Entrenamiento

La gamification, ludificación o conversión de actividades en juegos, está teniendo mucho auge hoy. Su objetivo es motivar a quien realiza alguna tarea, ponerse nuevas metas, superar problemas, conocer conductas.
Y eso llegó al deporte.

Running: cómo cansarse menos Running: cómo cansarse menos
08 dic 2018 Publicado en: Entrenamiento Suplementación

Si eres amante del running, aquí hay algunas pautas para que la actividad resulte menos cansadora y más rendidora. Y, sobre todo, placentera como debe ser todo ejercicio físico.

Correr con el perro Correr con el perro
06 dic 2018 Publicado en: Entrenamiento

Correr junto a una mascota canina, es una experiencia reconforte para ella y para su dueño.
Para el deportista, implica una motivación extra y una compañía agradable.

La manteca de maní La manteca de maní
04 dic 2018 Publicado en: Suplementación

La manteca de maní –también conocida como mantequilla de cacahuete o cacahuate– es un alimento rico, fácil de conseguir y combinar, y nutritivo.
Como su nombre lo indica, el maní tiene en ella una presencia del 90%.

Dos frutas para deportistas Dos frutas para deportistas
01 dic 2018 Publicado en: Nutrición

Las frutas son alimentos incuestionables: todas son positivas para la salud, accesibles y fáciles de llevar para quienes practican deporte.
Más allá de eso, no todas tienen las mismas virtudes.

Manos fuertes Manos fuertes
30 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

A veces, pareciera que lo importante a ejercitar son solo los brazos y los antebrazos, pero no las manos.
En ellas hay músculos que pueden desarrollarse tanto para lograr que esas extremidades resulten más armónicas, como también para hacerlas poten

El primer ejercicio El primer ejercicio
29 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

Dormir es vital para quien practica un deporte. Saber cómo desperezarse al levantarse de la cama, también debería serlo.
La forma en que una persona comienza su día ayuda a que la jornada sea positiva o negativa.

Elongación: 5 errores habituales Elongación: 5 errores habituales
27 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

Elongar o realizar estiramientos es una actividad no opcional sino fundamental para todo deportista.
Al hacerla, se prepara mejor el cuerpo para llevar adelante una práctica con buen rendimiento.

Entrenar en escaleras Entrenar en escaleras
24 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

Una escena clásica del cine del siglo XX: el personaje Rocky Balboa, interpretado por el actor estadounidense Sylvester Stallone -en las películas “Rocky I”, “II”, “III”, “V” y “VII”-entrena subiendo y bajando las escaleras.

Hacer deporte bajo la lluvia Hacer deporte bajo la lluvia
22 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

La lluvia tenue, a diferencia de la tormenta, es una condición climática que favorece la práctica de deportes.
Y genera un entorno muy diferente al de los día de sol o simplemente nublados.