Se calcula que hay unos 235 millones de personas con asma en la actualidad, en el mundo.
Y muchas de ellas ya están descubriendo que esa afección no es un impedimento para el entrenamiento físico.
Por el contrario, es un medio para mejorar la salud, y la condición corporal y mental general.
Algunos deportes recomendados
Los expertos aseguran que la natación es un deporte ideal para los individuos con asma.
Quizás el ejemplo más conocido de esta afirmación sea el Mark Spitz, apodado “El tiburón”. Este nadador estadounidense ganó 7 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972.
También son recomendables el hockey sobre hielo, las carreras de relevos y otros deportes en equipo que no impliquen largos períodos de actividad.
A pesar de lo anterior, deben mencionarse a dos deportistas que sufrieron asma y pudieron brillar en sus disciplinas.
Uno es el futbolista Paul Scholes, que se desempeñó en el Manchester United durante años.
El otro caso es el de la corredora de fondo británica Paula Radcliffe, ganadora de la Maratón de Londres.
Lógicamente, el deporte específico depende de cada tipo de persona, de sus preferencias y de sus circunstancias.
Beneficios
La práctica de un deporte reduce el cansancio que se produce ante cada crisis asmática.
También aminora el estado de nervios que generar toda crisis, y ayuda al incremento de la musculatura respiratoria lo que aumenta la capacidad pulmonar.
Sumado a ello, reduce los riesgos de sobrepeso, obesidad y diabetes.
Así mismo, el asmático que practica algún deporte se siente más integrado al entorno y mejora su autoestima, algo que influye en muchos otros aspectos de su vida.
Otro beneficio es que la práctica deportiva mejora el sistema inmune. Así, reduce la aparición de la tos seca y los resfríos que suelen ser la causa para la aparición de los síntomas.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
https://deporteynutricion.net/asma-deporte
www.lacuadrauniversitaria.com/blog/la-natacion-mas-que-un-deporte-un-estilo-de-vida
https://tn.com.ar/salud/lo-ultimo/practicar-natacion-favorece-la-salud-del-cerebro_872077
https://as.com/deporteyvida/2018/07/07/portada/1530977670_205400.html
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