El vitargo es una suplementación utilizada por los deportistas de distintas disciplinas.
Se trata de un agrupamiento de carbohidratos creado a partir de la amilopectina de almidón modificado, lo que da lugar a una estructura similar a la del glucógeno.
Y es conocido que el glucógeno es el modo en que el organismo almacena glucosa, su mayor fuente de energía.
¿Sabías estos datos? Aquí vas a encontrar más detalles.
Los beneficios
Entre los beneficios del vitargo se encuentra la velocidad de absorción: es un 80% mayor ya que permanece en el estómago, y así no produce malestar durante la actividad deportiva.
A la vez, el almacenamiento de carbohidratos que genera el vitargo asegura obtener buenos niveles de glucógeno. Y ello, sin cambiar la dieta diaria y sin modificar el rendimiento.
Con vitargo, la recarga de los niveles de glucógeno se produce un 70% más velozmente.
Sumado a ello, en los primeros 10 minutos posteriores a tomarlo, abandona el estómago un 130% más rápido que otros carbohidratos.
Momentos oportunos
Existen tres momentos ideales para incorporar la suplementación con vitargo al organismo.
Uno, es antes del entrenamiento. Se recomienda hacerlo dentro de los 30 minutos previos al inicio, para contar con mayores reservas de energía.
El segundo, es durante el ejercicio. Es normal que a medida que se desarrolla la actividad física, baje el nivel de reservas de energía. Por eso, tomar la suplementación aumenta la resistencia a la fatiga muscular.
Y el tercero, es con posterioridad al entrenamiento. En este caso, la suplementación repone el glucógeno muscular y, en paralelo, evita el catabolismo -un proceso metabólico durante el cual se produce la degradación de nutrientes orgánicos para convertirse en productos finales simples, y así extraer de ellos energía química y transformarla en una forma útil para las células-.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
www.entrenamiento.com/musculacion/volumen/mandamientos-para-mujeres-quieren-ganar-masa-muscular/
www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2018-04-26/ejercicios-hombres-deben-hacer-a-diario_1554359/
www.cambiatufisico.com/rutina-de-pesas-para-biceps/