05 feb 2019 Publicado en: Suplementación
Beneficios de la caseína

La caseína es una proteína que brinda muchas ventajas a quien realiza algún tipo de entrenamiento.

La principal, es que resulta anticatabólica: evita que se pierda masa muscular.

Si haces running, crossfit, walking, musculación, spinning o cualquier otro deporte, te resultará interesante conocer más particularidades de esta proteína.


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Mayor volumen muscular

La caseína contribuye a que el volumen muscular se incremente de un modo armónico y, a la vez, veloz. Por eso es tan valorada por los amantes de la musculación y 

el culturismo.

Los estudios demuestran que quienes consumen suplementos de caseína combinada con suero, logran mejores resultados que quienes la consumen en su forma 

natural –la leche, por ejemplo-.

Otra virtud de la caseína es que proporciona una alta sensación de saciedad. Y, por lo tanto, equilibra el apetito.

Así mismo, incrementa la fuerza en hombros, pecho y brazos. Junto con ello, disminuye la grasa corporal.


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Acción lenta

La acción lenta de la caseína es algo a destacar ya que proporciona un flujo pausado, pero constante, de aminoácidos en el torrente sanguíneo. 

Así, contribuye a la recuperación de los músculos.

Por ese motivo, se recomienda ingerirla antes de acostarse.

Y un beneficio adicional, esta vez no directamente relacionado con el deporte, es que reduce el desgaste del esmalte dental.





Aclaración:

Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales. 

Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.




Fuentes de las imágenes:


www.gautamabuddha.org/las-reglas-modernas-de-entrenamiento-musculacion-en-casa-entrenamiento-musculacion-en-casa/32296/


www.onlinepersonaltrainer.es/entrenamiento/rutina-de-entrenamiento-para-progresar-en-casa/


https://altafitgymclub.com/ketlebells-pesas-rusas-como-trabajar/



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