La lluvia tenue, a diferencia de la tormenta, es una condición climática que favorece la práctica de deportes.
Y genera un entorno muy diferente al de los día de sol o simplemente nublados.
Si hoy la lluvia es algo que te está impidiendo salir a hacer running, ciclismo u otra disciplina, aquí hay algunos datos que podrían ser útiles. Y que te ayudarán a no utilizar el agua que cae del cielo como excusa para dejar de hacer lo que te apasiona.
Los beneficios
Cuando llueve, todo cambia.
Por eso, practicar deporte en esa circunstancia brinda otro punto de vista.
Además, permite ver cómo otras personas reaccionan ante ese fenómeno natural.
En la lluvia, el deportista se enfrenta con la otra cara de la naturaleza.
Junto con ello, si hace calor, el agua baja la temperatura corporal y eso potencia el rendimiento.
Finalmente, y no menos importante, se convierte en un nuevo desafío a superar.
Las precauciones
Ante todo, hay que recordar que una lluvia suave no entraña riesgos como sí sucede con las tormentas intensas.
Lo segundo es tener en cuenta que lo que el deportista lleva consigo al salir, debe estar resguardado para que el agua no lo estropee.
¿Y la hidratación? Debe hacerse igual ya que incluso en esa circunstancia el cuerpo pierde agua y no la absorbe por los poros –como algunas personas creen-.
Lo último: si de pronto la lluvia se transforma en una tormenta, lo mejor es alejarse de los árboles y buscar refugio bajo un techo o alero si se está en una zona poblada. En cambio, si se está en el campo, lo aconsejable es volver al auto si el deportista llegó a allí en su vehículo. O pedirle a un automovilista que lo deje subir al suyo. Los neumáticos del auto son el mejor aislante frente a una tormenta.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
https://escueladerunning.com/consejos-correr-lluvia/
https://magazine.deporvillage.com/corriendo-la-lluvia/
www.entrenamiento.com/ciclismo/razones-para-montar-en-bicicleta-bajo-lluvia/