Las barras o barritas proteínicas o de proteínas son una fuente saludable de suplementación de la alimentación.
Como lo indica su nombre, contienen proteínas que el cuerpo precisa en determinados momentos.
Si tu actividad física es exigente, o para “matar el hambre” entre horas, las barras son una solución práctica, portátil y completa.
Luego del ejercicio
Tanto para los que practican crossfit, como para los que se inclinan por el running, el ciclismo o cualquier otra actividad que provoca gran desgaste, las barras ayudan a reponer la energía que se pierde en el desarrollo de las rutinas.
En particular, quienes hacen pesas encuentran en las barras una manera de recuperar masa muscular.
Necesidad
En general, se considera que un individuo que realiza actividad física cada día, necesita entre 1 y 2 gramos de proteínas por jornada y por kilo de su peso corporal.
Esas proteínas se encuentran en los alimentos y, también, en los productos envasados como las barras.
Además, ellas evitan que la persona se tiente con alimentos saturados en grasas o con exceso de carbohidratos.
Una barra proteínica brinda saciedad, buen sabor, y variedad de composiciones y gustos.
Otra ventaja es que las barras no precisan ser preparadas como sucede con los batidos, un suplemento positivo que exige más tiempo de dedicación.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
https://suplementos.guru/barritas-proteinas-ventajas-desventajas/
http://bodyglobaltraining.com/corres-entrenar-entrenas-correr/
http://marevagillioz.com/galletas-veganas-proteicas-chocolate-quinoa/
https://www.gastroglam.co/meriendas/barras-de-cereal-caseras/