Cuando las temperaturas son altas, en la calle o en el gym, no hay nada mejor que un buen smoothie, ese licuado cremoso que revitaliza y alimenta si incluye un suplemento deportivo.
En este caso, encontrarás la receta de un smoothie fácil de preparar. Y que será un buen aliciente para concluir tu rutina.
Ingredientes
Para “amar” este smoothie se necesita:
. 1 taza de espinacas congeladas
. 1 scoop de suplemento con BCAA –Branched-Chain Amino Acids o aminoácidos de cadena ramificada–
. 1 taza de ananá o piña congelada
. Hielo, a gusto
. Hojas de menta, a gusto
. Frutillas o fresas, a gusto
Preparación
Primeramente, hay que retirar la espinaca y el ananá congelado del freezer unos 20 minutos antes de comenzar la preparación, para que retomen sus cualidades en
cuanto a sabor y fragancia.
Hecho esto, se colocan ambos elementos en una licuadora.
Luego se agregan el suplemento con BCAA y el hielo, y se bate todo cuidando se lograr un punto cremoso, no líquido, para conseguir una mayor saciedad al tomarlo.
A continuación, se sirve en un vaso alto o frasco y se agregan unas hojas de menta para perfumar, y frutillas.
Aclaración
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no
pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a
un profesional.
Fuentes de las imágenes
https://es.123rf.com/photo_98204654_fresh-spinach-on-wooden-background.html
www.makingthymeforhealth.com/strawberry-mango-spinach-smoothie/
www.masquesalud.com/lat/dieta-de-la-pina-adelgazar-en-3-dias/