El tenis es un deporte de alta exigencia, que pone en juego las articulaciones y otras partes del cuerpo.
Si eres tenista, aquí hay algunos datos sobre los suplementos nutricionales que te conviene tener en cuenta.
Articulaciones protegidas
Los suplementos con creatina ayudan, a quien practica tenis, a mantener la fuerza y la potencia. Ese deporte exige mucha energía con intervalos irregulares, y
la creatina contribuye a lograr mayor intensidad.
Por su lado, los suplementos con condroitina y con glucosamina permiten proteger las articulaciones de brazos y piernas. Ellas sufren un pronunciado
desgaste y están expuestas a lesiones. Por eso, los suplementos son vitales para cuidarlas y regenerar los cartílagos.
Otro dato: los suplementos con cafeína ayudan a la concentración. Muchas veces se ha dicho que el tenis es un deporte “mental”, en el que el factor
psicológico juega un papel determinante. Y esto se potencia cuando se juega en parejas.
Como afirma el renombrado Björn Borg: “Si no estás concentrado en lo que haces, es muy difícil estar en los más alto y hacerlo bien”.
La resistencia
Una particularidad del tenis es que es imposible calcular la duración de cada partido.
Por ello, los suplementos con beta alamina son sumamente recomendables, como también sucede con otros deportes que exigen un voluminoso grado de
resistencia.
La beta alamina inhibe el ácido láctico y, por lo tanto, hace más tardía la aparición del cansancio.
Finalmente, las bebidas isotónicas son un suplemento fundamental para mantener hidratado el cuerpo del tenista, y recuperar los minerales que se pierden
con la transpiración.
Aclaración
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes
https://www.elespanol.com/deportes/tenis/20160421/118988461_0.html
http://www.rtve.es/deportes/20120614/feliciano-lopez-ira-finalmente-juegos-como-pareja-ferrer-dobles/520998.shtml
https://www.eurosport.es/tenis/las-espanolas-sorribes-y-badosa-caen-en-sus-estrenos_sto7089062/story.shtml