05 mar 2020 Publicado en: Otros temas de interés deportivo
El entrenamiento de Jackie Perez

Jackie Perez nació en California, Estados Unidos.

Se inició en el deporte como personal trainer hasta que participó, casi por azar, de una sesión de crossfit y quedó cautivada para siempre.

Más tarde, se convirtió en entrenadora de esa disciplina y comenzó a competir.

Así, se ubicó en el top 15 en diversas competencias regionales, en 5 momentos distintos.

Si quieres conocer más sobre su entrenamiento, aquí hay algunos detalles.

 

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Un programa

Perez trabaja en su entrenamiento 5 días a la semana, dejando 1 para descanso activo y 1 para descanso completo.

Se entrena con el programa de pesas The Barbell WOD los lunes, miércoles y viernes a la mañana.

A la noche, vuelve a su gimnasio para practicar crossfit.

Además, los martes y jueves levanta pesas al mediodía, y retoma el crossfit a la noche.

 

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En equipos

Para competir, lo hace sola y también como parte de equipos porque considera que eso lo permite mejorar e intercambiar conocimientos.

Perez asegura que un cuerpo fuerte también ayuda a tener una mente fuerte y, con ella, enfrentar de un modo más completo los desafíos diarios.


Aclaración

Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales. 

Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional. 

Fuentes de las imágenes

https://ar.pinterest.com/pin/6192518215941659/?lp=true

http://evww.ma-run.com/jackie-perez

https://readmenewz.com/?p=ga2tqmjwgm5gi3bpgi4dama&sub3=hes.fr

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