Una de las protagonistas de la serie “Friends” –estrenada hace más de un cuarto de siglo- es Jennifer Aniston, nacida en Estados Unidos en 1969. Y hoy se mantiene casi como en ese momento.
Aquí se explican algunos de los secretos de su estado físico, comentados por su entrenador Leyon Azubuike.
Diversas actividades
La estrella de Hollywood -que es también productora y directora- se ejercita entre 3 y 7 días a la semana, siempre en sesiones de 45 minutos.
Y su rutina abarca diversas actividades: soga, entrenamiento de fuerza y con bandas elásticas, y boxeo.
El entrenador explica que esas actividades se van intercalando para evitar la rutina y generar nuevas metas, cada vez más ambiciosas.
La periodización
Al método que usa, el entrenador lo llama "periodización".
Esto implica que el entrenamiento se adapta no solo a las necesidades de Aniston sino también a sus horarios.
Como se sabe, los horarios de filmación de una movie star son sumamente cambiantes. A veces, es preciso filmar a la madrugada durante una semana completa. Y luego, hay largos momentos sin filmación ni entrevistas en programas de televisión.
A eso hay que sumarle las giras de promoción de sus filmes, y la asistencia a innumerables festivales.
De modo que la agenda de Aniston puede resultar caótica.
Sin embargo, su entrenador dice que ella en todo momento mantiene una actitud de disponibilidad para su entrenamiento.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
https://thestir.cafemom.com/tv/216652/jennifer-aniston-opens-up-friends-reboot
https://abcnews.go.com/GMA/Wellness/work-jennifer-aniston-tips-boxing-trainer/story?id=57124756