Hay muchos más puntos de contacto entre la risa y la actividad física de lo que algunas personas podrían imaginarse.
Por eso, si hacés entrenamiento liviano o intenso, te va a interesar conocer cómo la risa puede multiplicar sus efectos.
Claro que el reírse no reemplaza lo saludable que resulta el ejercicio. Sin embargo, no está de más buscar cada día fuentes que originan carcajadas: memes, videos, textos con humor y películas.
Reducción del estrés y potenciación del sistema inmune
Mientras una persona se ríe, se olvida temporariamente de las preocupaciones.
Por lo mismo, a las personas que viven bajo una intensa presión, se le aconseja la risoterapia, un tratamiento basado en generar situaciones para hacer aflorar las carcajadas.
Por otro lado, está probado que las personas que más se ríen, y que por lo tanto tienen una actitud más positiva ante las situaciones de la vida, son menos afectadas por las enfermedades.
El escritor francés Victor Hugo, dice: “La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano”.
Regulación de la presión sanguínea y liberación de tensiones
Luego de escuchar o leer un chiste, o de ver un video con situaciones cómicas, la risa actuando aligerando las arterias y eso ayuda a regular la presión.
Así mismo, la risa pone en movimiento las cervicales y los músculos de la espalda, los puntos donde más se concentran las tensiones. Ese es el motivo porque cual, luego de reírse, toda persona siente una gran sensación de descanso.
Movilización de los músculos
Cuando un individuo se ríe, mueve unos 400 músculos. Por ese motivo, algunos especialistas aseguran que reírse 100 veces es comparable a realizar ejercicio aeróbico durante unos 10 minutos.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
https://twitter.com/ibzugasti/status/856250443600670721
www.bella-aurora.com/2017/06/02/deporte-familia-risas-planazobellaaurora/
www.airedesantafe.com.ar/ocio/los-beneficios-del-yoga-la-risa/
www.granadahoy.com/vivir/Correr-motivacion-ayudar-vulnerables_0_1184282033.html