20 oct 2018 Publicado en: Entrenamiento
Encontrar tiempo para la actividad física

Los deportistas -profesionales y amateurs- que más disfrutan de su actividad, son los que saben planificar sus horarios.

Para ellos, no existe lugar para la improvisación: al definir un tiempo para su entrenamiento logran llevarlo a cabo sin excusas.

Si estás buscando tiempo para hacer running, taekwondo, musculación o la actividad que más te apasiona, aquí hay algunas claves que podrían ayudarte.


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Usar una agenda

Digital, impresa o del modo que sea, la agenda permite ordenar y visualizar el tiempo disponible.

No es que agendar implica que esa actividad se va a realizar. Pero no agendar es menos garantía aún de que eso suceda.

Y una agenda ayuda en todos los órdenes de la vida, no solo en el deporte.


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Crear un hábito

Así como todo el mundo tiene el hábito de desayunar, ducharse y usar el celular, el deporte también puede transformarse en un hábito.

El secreto para lograrlo es repetir la acción.

Por ejemplo, quien le asigna un espacio los sábados a la mañana, y lo cumple, sin darse cuenta está creando el hábito.

Una vez que el hábito se instala, es difícil que se lo pierda.


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Luchar contra el desgano

La voluntad siempre lucha contra del desgano.

Uno tiene ganas de salir a correr, por ejemplo, y el desgano le dice al oído: “Hoy no, hace frío, hace calor, hay viento, no hay viento”. 

Algunos llaman a eso “excusitis”.

¿Cómo escaparle al desgano?

Simplemente, no escuchándolo. Cuando ataca, seguir adelante con el plan que uno tenía en mente sin claudicar.

Thomas Alva Edison, el gran inventor, decía: “Si todos hiciéramos las cosas que somos capaces de hacer, literalmente nos sorprenderíamos. Todo es cuestión de voluntad”.




Aclaración:


Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales. 

Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.






Fuentes de las imágenes:


https://deporte10.top/mejores-relojes-deportivos/


http://confar.org.ar/agenda-de-actividades-2017/


https://camacho6kced.wordpress.com/2016/09/15/fuerza-dey-voluntad/


http://www.tptrainer.com/musculacion/


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