Los suplementos con caseína logran saciedad, pérdida de grasa y crecimiento muscular.
También, con ellos es posible preparar recetas sanas, ricas y nutritivas.
Aquí encontrarás una: la receta de unas galletitas que podrás comer a media mañana, en la merienda o cuando en medio de la madrugada sientas mucha hambre.
Ingredientes
Para preparar las galletitas con caseína es preciso contar con:
. 2 scoops de suplemento con caseína
. 15 g de mantequilla de maní
. 10 g de chips de chocolate amargo
. 100 ml de leche descremada
Preparación
Los pasos son sencillos:
. Al inicio, se mezclan en un bowl el suplemento con caseína y la mantequilla de maní. La operación se puede hacer con una cuchara, lentamente, o con una batidora a baja velocidad. El objetivo es lograr una masa consistente pero no dura
. Si se bate a mano, los chips se agregan al final para evitar que se disuelvan. Si se bate con batidora, se incorporan desde el inicio
. A continuación se extiende la masa sobre una superficie fría y se cortan las galletitas con ayuda de un molde o con el borde un vaso. Luego, se colocan sobre una fuente o asadera previamente enmantecada y enharinada
. Se lleva la fuente a horno moderado durante unos 20 minutos, hasta que las galletitas estén doradas por arriba y por abajo. Después se sirven sobre un plato y se dejan enfriar antes de consumirlas
Aclaración
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes
www.madariaga.gob.ar/noticias/23797/la-anmat-suspendio-la-venta-de-una-marca-de-galletitas-con-chips-de-chocolate
www.needpix.com/photo/1500527/chocolatechips-bowl-cooking-bake-baking-fudge-candy-sweets-dessert
http://es.gde-fon.com/download/jarra_leche_spray_galletas/473327/1680x1050