La sueca Mia Akerlund es una destacada crossfitter y levantadora de pesas.
Si quieres conocer más sobre su actividad y cómo entrena, aquí hay datos concretos.
Día tras día
En 2019 Mia vio recompensados sus esfuerzos realizados día tras día en crossfit y levantamiento de pesas.
Por un lado, compitió en el Campeonato Europeo Olímpico de Levantamiento de Pesas. Por otro, fue invitada a participar en los CrossFit Games como parte del equipo
CrossFit Alioth.
Cada día
La rutina de la atleta comienza a las 10:30 am y concluye a las 4:30 pm.
Posteriormente actúa como entrenadora y cerca de la noche entrena una hora más.
Mia afirma que esa intensa actividad la lleva con alegría ya que en el equipo Alioth el clima de trabajo es siempre positivo.
¿Y en cuanto al descanso?
Cada semana se toma un día completo de descanso, para desconectarse mental y físicamente de su actividad.
Y también dedica una jornada entera a la natación, como una forma de ejercitar todos sus músculos y de realizar una actividad que no tiene impacto en una superficie dura.
Además, se somete a una sesión de masajes una vez por semana.
Así mismo, es muy rigurosa con la elongación, que realiza antes y después de cada ejercicio sin excepción.
Finalmente, le asigna un lugar preponderante a la alimentación equilibrada y al sueño reparador.
Para ella, son los pilares de su rendimiento y su buen estado de ánimo.
Aclaración
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes
https://ar.pinterest.com/pin/387309636687002488/?lp=true
www.crossfitalioth.com/events
https://umassathletics.com/sports/womens-swimming-and-diving/roster/mia-flagiello/11604