Beneficios biológicos:
Mejora la forma y resistencia física.
Regula la presión arterial.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal, reducir o aumentar dependiendo el objetivo.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Beneficia la calidad del sueño.
Beneficios psicológicos:
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Ayuda a relajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Menor grado de agresividad, ira, angustia.
Incrementa el bienestar general.
Carolina Marsiglia - IFBB PRO
Atleta Profesional
Personal Trainer