Las neurociencias han demostrado que la depresión y los pensamientos negativos estimulan una serie de neuropéptidos que, rápidamente, alteran el
funcionamiento del cuerpo.
Esto reduce las defensas ante los accidentes cerebro-vasculares, las cardiopatías y el cáncer.
¿Cómo se vincula esto con el running?
Si eres un férreo practicante de ese deporte, aquí se develan las conexiones.
No positivos
Así como los pensamientos no positivos inciden sobre el organismo, el organismo puede influir en esos pensamientos.
Los deportes que actúan sobre grandes grupos musculares y son aeróbicos, como sucede con el running, modifican las emociones y los pensamientos al estimular
los niveles neurosíquicos del cuerpo.
Por eso, correr es bueno para todos.
Para los deportistas, porque además de bienestar corporal brinda bienestar mental.
Y para las personas aquejadas por depresión, porque las ayuda a tener una distinta visión de la vida.
Otra ventaja
Otra ventaja del running es la libertad de quien lo practica: no depende de horarios ni de lugares especiales para llevarlo adelante. Incluso lo puede hacer en su
hogar si posee una cita para tal fin.
Una ventaja adicional es que no se precisa un equipo de alto costo, ni difícil de transportar.
Además, se puede realizar en equipo con una o con muchas personas, generando running teams donde todos motivan a todos.
El mejor resumen de este tema queda en manos de la modelo y deportista Sasha Azevedo: ”Correr es una de las mejores soluciones para despejar la mente”.
Aclaración
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes
https://pexels-library.com/male-runner-silhouette.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Neurobiological_effects_of_physical_exercise