15 feb 2020 Publicado en: Suplementación
Smoothie de BCAA, frutillas, coco y chía

Un smoothie siempre es una opción inteligente para el deportista que quiere darse un gusto sin traicionar su estilo de alimentación.

Si eres uno de ellos, o quieres empezar a cuidar lo que consumes para tener más elasticidad y vitalidad, aquí hallarás una receta que 

incluye, entre sus ingredientes, suplemento con BCAA –Branched-Chain Amino Acids o aminoácidos de cadena ramificada–.

 

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Ingredientes

Para este smoothie, se precisa tener a mano:

. 1 scoop de suplemento con BCAA

. ½ cucharada de frutillas o fresas cortadas

. ½ banana cortada en trozos pequeños

. ½ taza de leche de coco sin azúcar

. Hielo picado, coco rallado y semillas de chía: a gusto

 

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Preparación

Nada más sencillo que preparar este smoothie.

Primero, hay que mezclar todos los ingredientes –excepto el coco rallado y las semillas–.

La mezcla debe ser lenta y suave para lograr una textura espesa, no líquida.

Luego, se agrega el coco rallado y las semillas de chía.

Se recomienda servir en un pequeño bowl o una copa de boca ancha.

Aclaración

Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones 

personales. 

Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.

Fuentes de las imágenes

www.midwestdairy.com/raspberry-strawberry-yogurt-smoothie/

www.berrybrothers.biz/strawberry-chipotle-bbq-sauce/strawberry-chipotle-bbq-sauce

www.diabetes.co.uk/natural-therapies/coconuts.html

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