Un smoothie siempre es una opción inteligente para el deportista que quiere darse un gusto sin traicionar su estilo de alimentación.
Si eres uno de ellos, o quieres empezar a cuidar lo que consumes para tener más elasticidad y vitalidad, aquí hallarás una receta que
incluye, entre sus ingredientes, suplemento con BCAA –Branched-Chain Amino Acids o aminoácidos de cadena ramificada–.
Ingredientes
Para este smoothie, se precisa tener a mano:
. 1 scoop de suplemento con BCAA
. ½ cucharada de frutillas o fresas cortadas
. ½ banana cortada en trozos pequeños
. ½ taza de leche de coco sin azúcar
. Hielo picado, coco rallado y semillas de chía: a gusto
Preparación
Nada más sencillo que preparar este smoothie.
Primero, hay que mezclar todos los ingredientes –excepto el coco rallado y las semillas–.
La mezcla debe ser lenta y suave para lograr una textura espesa, no líquida.
Luego, se agrega el coco rallado y las semillas de chía.
Se recomienda servir en un pequeño bowl o una copa de boca ancha.
Aclaración
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones
personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes
www.midwestdairy.com/raspberry-strawberry-yogurt-smoothie/
www.berrybrothers.biz/strawberry-chipotle-bbq-sauce/strawberry-chipotle-bbq-sauce
www.diabetes.co.uk/natural-therapies/coconuts.html