El crossfit es una actividad que suma cada vez más adeptos y, ¿por qué no decirlo?, fanáticos.
Su metodología y los resultados que se obtienen, lo convierten en algo distinto a todo lo que tiene que ver con cuidar el cuerpo y mantenerlo activo.
¿Te interesará conocer algunos trucos para que esa actividad se potencie?
Aquí hay tres.
Deportes que suman
La natación y la bicicleta –fija o no– son disciplinas que ayudan a toda persona que practica crossfit.
¿El motivo?
La natación trabaja sobre todos los músculos, pero sin impactar en superficies duras.
Y la bicicleta se centra en los músculos de las piernas, si esa es la parte de tu cuerpo que te interesa desarrollar o modelar.
Amigos
Hacer crossfit con amigos es más que interesante.
Por una parte, es una compañía y, en segundo lugar, se pueden hacer equipos donde uno ayuda al otro a concluir sus rutinas, a cuidarse en la alimentación diaria y a volver al entrenamiento con más ganas.
Aparte de eso, hay que decir que en la práctica del crossfit es muy común armar equipos entre desconocidos ya que la actividad favorece la sociabilización y la unión de las personas.
Proteínas postejercicio
Es sumamente aconsejable consumir, luego del entrenamiento, proteínas.
Ellas ayudan a reconstruir los músculos que pudieran haberse dañado.
Algunas de esas proteínas se presentan, por ejemplo, en forma de batidos: son fáciles de preparar y de consumir.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
www.lafragua.run/destacado/batidos-de-proteinas-sera-que-los-consumo/
http://crossfittnf.com/trae-a-un-amigo-y-consigue-un-25-de-descuento/
http://valladolidvacceosbox.com/natacion/
http://redgrizzlycrossfit.com/
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