Quizás escuchaste hablar de la visualización, también llamada visualización creativa.
Se trata de un método de programación mental que ayuda a personas con distintas actividades a tener un mejor rendimiento.
Esto incluye a estudiantes, profesionales y deportistas, entre otros.
Con la visualización, cada individuo genera imágenes mentales.
Si te ha interesado el tema, aquí se cuentan otras particularidades de esta disciplina.
En la mente
Las imágenes que cada uno se crea en la mente son vitales para permitir que el cerebro se encamine a lograrlas.
Con el debido entrenamiento, la personas vivencian esas imágenes en todos sus aspectos y las sienten como una experiencia real.
En los deportistas que van a competir, se usan para mejorar los aspectos que precisan mejorar y para relajarse.
Fuera de la competición, se usan en la noche previa apuntando al mismo fin.
Por ejemplo, el deportista se visualiza ganando una carrera. Y debe hacerlo considerando con gran detalle todas las sensaciones: lo que experimenta al llegar a la meta, el estado de su cuerpo en ese momento, el ruido del estadio, los gritos del público, los olores, los colores.
La visualización también se aplica en pequeños objetivos, de modo que es útil para deportistas amateurs que desean ir un paso más allá de sus logros habituales.
No se trata de algo mágico. La visualización parte del hecho –probado- de que el cerebro cumple los deseos de cada individuo, y se trata entonces de entrenarlo en tener deseos concretos y significativos para su vida.
Casi todos
Casi todos los atletas que cuentan con un psicólogo deportivo desarrollan esta técnica.
Por ejemplo, Lindsey Vonn, una famosa esquiadora estadounidense, reconoció que la usa de manera continua.
Lo interesante es que la visualización está al alcance de todos: hay libros, e-books, artículos, videos y videocursos –además de cursos presenciales-, que permiten que cualquier persona la practique.
Aclaración:
Todos los conceptos incluidos en este artículo tienen solo carácter divulgativo y no pueden ser considerados como recomendaciones personales.
Antes de poner en práctica lo que aquí se indica, es siempre imprescindible la visita a un profesional.
Fuentes de las imágenes:
http://diegomoraleda.blogspot.com/2017/07/tenis-2017.html
www.rtve.es/deportes/20160915/borja-golan-campeon-squash-entrevista/1400680.shtml
www.redbull.com/int-en/skiing-5-things-lindsey-vonn-does-on-her-summer-break