Mi pasión por la nutrición, y sobre todo la nutrición aplicada al deporte, empezó varios años atrás cuando comenzaba a practicar el fisicoculturismo. Ahí fue cuando me di cuenta de la importancia que los alimentos tienen para el cuerpo y cómo puede afectar drásticamente para positivo o negativo el rendimiento de cualquier atleta. Un campeón puede ser promedio si come mal, y un promedio puede ser campeón si come bien. Todo en conjunto a otros factores como el correcto entrenamiento, descanso, suplementación y la genética.

Al ver que me interesaba la nutrición, decidí dejar la carrera que estaba estudiando y empecé la Licenciatura en Nutrición, a la par de varios cursos de Personal Trainer. Por medio de las exigencias de la Universidad pude hacer pasantías en un sanatorio de Buenos Aires y en el Club Atlético River Plate (Argentina), lo cual me ayudó muchísimo como experiencia a futuro. 

Una vez terminada la carrera necesitaba especializarme un poco más en deporte por lo que hice un posgrado en Nutrición deportiva en Inglaterra.

En el 2016 y 2017 obtuve mi diploma en Nutrición Deportiva del Comité Olímpico Internacional; y en el 2017 y 2018  trabajé para la selección de Hockey 1era división. 

Actualmente, me encuentro viviendo en Montevideo, Uruguay. Trabajando en Club Atlético Peñarol, donde me desempeño como nutricionista.

A la par me encargo de la alimentación y entrenamientos de paciente en forma privada.


CONTACTO 

Dirección de correo electrónico:
morenosacha@hotmail.com
Cel. 098 704 098

www.sachanutricion.com


FORMACIÓN ACADÉMICA 

UNIVERSIDAD DE BARCELONA
Posgrado Farmacología, Suplementación y Nutrición Deportiva

Diplomatura en Nutrición Deportiva, IOC (International Olympic Committee) 

UNIVERSIDAD DE WESTMINSTER (Londres, UK) / Certificado de Posgrado en Nutrición Deportiva 

UNIVERSIDAD DE BELGRANO (Bs As, Argentina)
- Licenciatura en Nutrición

ISAK CERTIFICADO EN ANTROPOMETRÍA
- Nivel I & II

UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN MARTIN
- Personal Trainer DIPLOMA

SAN FERNANDO CENTRO
Instituto para entrenadores del Fitness
- Personal Trainer Certificado
- Up-grade Personal Trainer Certificado

UNIVERSIDAD DEL SAN ANDRES
Relaciones internacionales


EXPERIENCIA LABORAL 

Nutricionista Selección Femenina Uruguaya de Hockey “Las Cimarronas” 

Nutricionista Club Atlético Peñarol:
- Mediciones Antropométricas
- Preparación de dietas individuales y grupales
- Suplementación
- Charlas sobre alimentación saludable

Pasantía en el Club Atlético River Plate
- Ayudante del nutricionista a cargo
- Seguimiento de dietas y nutrición de diferentes atletas
- Mediciones antropométricas

Pasantía hospital San Lucas
- Ayudante del nutricionista a cargo

Entrenamiento personalizado
- Preparación de rutinas
- Seguimiento de los resultados

Práctica privada en Nutrición
- Preparación de planes alimentarios
- Estrategias de suplementación
- Planes para el día de la competencia/torneo

Pasantía Gimnasio Bassel
- Preparación de rutinas
- Ayudante en el área de musculación


ARTÍCULOS

HIIT VS LISS
https://wikimusculos.com.uy/blog/hiit-vs-liss-83

La importancia de la nutrición en el deporte
https://wikimusculos.com.uy/blog/la-importancia-de-la-nutricion-en-el-deporte-85

PROTEÍNAS, ¿Qué tan importantes son en el deporte?
https://wikimusculos.com.uy/blog/proteinas-que-tan-importantes-son-en-el-deporte-93

Factores claves en la síntesis proteica
https://wikimusculos.com.uy/blog/factores-claves-en-la-sintesis-proteica-101

Hidratos de carbono: el combustible para el ejercicio
https://wikimusculos.com.uy/blog/hidratos-de-carbono-el-combustible-para-el-ejercicio-102

“Ayuno intermitente: nuestro camión de basura”
https://wikimusculos.com.uy/blog/ayuno-intermitente-nuestro-camion-de-basura-113

"GRASAS: ¿Aliados o enemigos?"
https://wikimusculos.com.uy/blog/grasas-aliados-o-enemigos-126

"Creatina"
https://wikimusculos.com.uy/blog/creatina-134

"Proteína en polvo"
https://wikimusculos.com.uy/blog/proteina-en-polvo-141

"Hidratación y deporte"
https://wikimusculos.com.uy/blog/hidratacion-y-deporte-148

"Cafeína y deporte"
https://wikimusculos.com.uy/blog/cafeina-y-deporte-153

"Aminoácidos ramificados (BCAA)"
https://wikimusculos.com.uy/blog/aminoacidos-ramificados-bcaa-162

"Ácidos grasos: Omega 3 (W3)
https://wikimusculos.com.uy/blog/acidos-grasos-omega-3-w3-169

"¿Qué son los fitonutrientes?
https://wikimusculos.com.uy/blog/que-son-los-fitonutrientes-178

¿Qué comer previamente, durante y post entrenamiento?
https://wikimusculos.com.uy/blog/que-comer-pre-durante-y-post-entrenamiento-189

"Rutina de piernas"
https://wikimusculos.com.uy/blog/rutina-de-piernas-192

"Beta Alanina y deporte"
https://wikimusculos.com.uy/blog/beta-alanina-y-deporte-209

"Formas para acelerar tu metabolismo"
https://wikimusculos.com.uy/blog/formas-para-acelerar-tu-metabolismo-215  

"Cúrcuma"
https://wikimusculos.com.uy/blog/curcuma-222

"Consumo de cereales y actividad física"
https://wikimusculos.com.uy/blog/consumo-de-cereales-y-actividad-fisica-228

"Alcohol y rendimiento deportivo"
https://wikimusculos.com.uy/blog/alcohol-y-rendimiento-deportivo-202

"Glutamina"
https://wikimusculos.com.uy/blog/glutamina-242

"Ganador de peso"
https://wikimusculos.com.uy/blog/ganador-de-peso-247

"Quemadores de grasa y algunos componentes"
https://wikimusculos.com.uy/blog/quemadores-de-grasa-y-algunos-componentes-254

"Pirámide saludable para bajar de masa grasa"
https://wikimusculos.com.uy/blog/piramide-saludable-268

"Pre entrenos"
https://wikimusculos.com.uy/blog/pre-entrenos-276

"CARDIO: ¿EN AYUNAS O NO?"
https://wikimusculos.com.uy/blog/cardio-en-ayunas-o-no-278 

"Qué es el óxido nítrico?
https://wikimusculos.com.uy/blog/que-es-el-oxido-nitrico-287

"Suplementos nutricionales y origen"
https://wikimusculos.com.uy/blog/suplementos-nutricionales-y-origen-293

"Chocolate negro ¿puede ser beneficioso?"
https://wikimusculos.com.uy/blog/chocolate-negro-310

"Dieta alcalina,¿existe?"
https://wikimusculos.com.uy/blog/dieta-alcalina-existe-311

"Tips para disminuir la masa grasa"
https://wikimusculos.com.uy/blog/tips-para-disminuir-la-masa-grasa-312 

"Limón en ayunas"
https://wikimusculos.com.uy/blog/limon-en-ayunas-313 

"¿Qué es la Yohimbina?"
https://wikimusculos.com.uy/blog/que-es-la-yohimbina-314

"Taurina"
https://wikimusculos.com.uy/blog/taurina-315 


"Citrus Aurantium"
https://wikimusculos.com.uy/blog/citrus-aurantium-318 

"Dieta para un atleta de resistencia"
https://wikimusculos.com.uy/blog/dieta-para-un-atleta-de-resistencia-319

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