Cuidar los tobillos Cuidar los tobillos
02 feb 2019 Publicado en: Entrenamiento

Los tobillos –las articulaciones donde se unen el pie y la pierna- son, junto con las rodillas, las partes del cuerpo más exigidas en el running.
Aquí encontrarás algunas pautas para protegerlos y lograr que tu entrenamiento sea más efectivo y, fund

Musculación: 7 principios para avanzados Musculación: 7 principios para avanzados
01 feb 2019 Publicado en: Entrenamiento

Si haces musculación o culturismo y te consideras de un nivel avanzado, podría servirte recordar –o descubrir– los principios que dio el canadiense especialista en culturismo Joe Weider para que tu rutina sea siempre efectiva.

¿Por qué deberías realizar ejercicio? ¿Por qué deberías realizar ejercicio?
31 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento

¡Carolina Marsiglia nos cuenta los beneficios biológicos y psicológicos!

¿Es aconsejable el queso para los deportistas? ¿Es aconsejable el queso para los deportistas?
31 ene 2019 Publicado en: Nutrición Suplementación

El queso, qué duda cabe, es uno de los alimentos más deliciosos que existen.
Además, sus variedades forman un listado casi interminable.

Tentaciones de las vacaciones Tentaciones de las vacaciones
26 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento Nutrición

Las vacaciones no solo son un abanico –real o imaginario- de posibilidades.
También traen aparejada una mayor oferta de alimentos y actividades que no siempre es buena para el deportista.

El pensamiento positivo al entrenar El pensamiento positivo al entrenar
24 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento

El momento en que la persona entrena debería ser una isla: un lugar donde tiene el completo dominio de las emociones.
Por ello, no debe dejar entrar a esos enemigos llamados “pensamientos negativos”.

El descanso y tips para mejorar en el crossfit ​ El descanso y tips para mejorar en el crossfit ​
22 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento Suplementación

Si lo tuyo es el crossfit, es útil repasar algunas pautas que te ayudarán a practicarlo con mejores resultados.
Son principios sencillos y fáciles de concretar, tanto si llevas años practicándolo como si eres nuevo.

HIIT VS LISS HIIT VS LISS
21 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento

High Intensity Interval Training
Low Intensity Steady–State

¡Sacha Moreno nos enseña estos términos sobre la pérdida de grasa corporal!

Power walking Power walking
19 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento

Power walking podría traducirse como “caminata poderosa” o “caminando con fuerza”.
Es una disciplina que va ganando más y más seguidores.
Si buscas nuevas maneras de entrenarte, aquí hallarás algunos detalles sobre ella.

3 elementos vitales del spinning 3 elementos vitales del spinning
17 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento

A veces, al subir a la bicicleta el deportista aficionado olvida tener en cuenta que hay tres elementos vitales para que su entrenamiento sea beneficioso y rendidor.

Historias motivadoras Historias motivadoras
15 ene 2019 Publicado en: Entrenamiento

Las biografías de deportistas resultan no solo cautivantes para quien cuida su cuerpo con ejercicio físico.
También le brindan inspiración y ganas de imitar a quienes alcanzaron logros extraordinarios, y en distintos campos desde el atletismo hasta

Semillas del limón Semillas del limón
12 ene 2019 Publicado en: Nutrición

Si bien algunas personas las descartan, las semillas del limón tienen numerosas propiedades que son fundamentales para quien ejercita su cuerpo.
Además, son seguras y comestibles.