![El ciclista Pablo Anchieri](http://f.fcdn.app/imgs/c761a6/wikimusculos.com.uy/wik/aec1/original/blog/319/720x370/anchieri-2.jpg)
Pablo Anchieri es uno de los ciclistas más renombrados de Uruguay.
Su tesón y profesionalismo han hecho de él una figura popular para muchas personas, más allá del ámbito de su especialidad deportiva.
![Combinación de suplementos: la creatina](http://f.fcdn.app/imgs/baf7ae/wikimusculos.com.uy/wik/c1b3/original/blog/317/720x370/suplementos-2.jpg)
Todos los suplementos que se han desarrollado para los deportistas tienen una alta efectividad. Lo interesante es que ella puede multiplicarse si se combinan algunos suplementos entre sí.
![¿Por qué es importante calentar?](http://f.fcdn.app/imgs/f945ab/wikimusculos.com.uy/wik/ff49/original/blog/320/720x370/a.jpg)
Es muy importante prepararte de manera adecuada y paulatina para una futura actividad
![Hacer amigos en el gimnasio](http://f.fcdn.app/imgs/e8c917/wikimusculos.com.uy/wik/5a11/original/blog/309/720x370/amigos-1.jpg)
El gimnasio, o cualquier otro espacio donde la gente se reúne para entrenar, puede ser un buen lugar para conocer personas y entablar lazos.
![La transformación de Simon Pegg](http://f.fcdn.app/imgs/d65b6b/wikimusculos.com.uy/wik/cb14/original/blog/308/720x370/pegg-1.jpg)
A fin de prepararse para su próxima película, el actor británico Simon Pegg ha hecho un radical cambio físico.
Para cumplir con el papel asignado, redujo su grasa corporal del 12% al 8%, y su peso de 78 kg a 69 kg.
![Endorfinas y distracción](http://f.fcdn.app/imgs/4b39df/wikimusculos.com.uy/wik/60a9/original/blog/290/720x370/endorfinas-1.jpg)
Además de los beneficios físicos que trae la práctica del deporte, quien lo realiza de manera regular también recibe dos beneficios adicionales.
Si eres un asiduo asistente al gimnasio o sigues rutinas por tu cuenta, quizás ya sepas estas cosas.
![Entrenar bajo supervisión](http://f.fcdn.app/imgs/8256a0/wikimusculos.com.uy/wik/ec42/original/blog/289/720x370/supervision-2.jpg)
Hay deportistas que prefieren entrenar con libertad, sin supervisión.
A otros, en cambio, les resulta mejor hacerlo bajo la guía del entrenador del gimnasio o con un personal trainer.
![El poderoso kale](http://f.fcdn.app/imgs/845f79/wikimusculos.com.uy/wik/24a3/original/blog/288/720x370/kale-1.jpg)
El kale -o col o repollo rizado- es un vegetal que están utilizando numerosos deportistas de élite, y que también puede ser aprovechado por quienes buscan cuidar su salud y mantenerse en forma.
![La pelota vasca](http://f.fcdn.app/imgs/0d8ee6/wikimusculos.com.uy/wik/2920/original/blog/286/720x370/pelota-1.jpg)
La pelota vasca, cesta punta o zesta-punta es un deporte nacido, justamente, en el País Vasco.
Su práctica implica fuerza, habilidad, rápidos movimientos, reflejos afinados.
![Suplementos deportivos con frutilla](http://f.fcdn.app/imgs/b5f252/wikimusculos.com.uy/wik/5bdd/original/blog/285/720x370/frutillas-1.jpg)
La frutilla o fresa es un alimento que brinda sólidos beneficios a los que realizan ejercicio físico. Por eso está presente en diversos suplementos deportivos.
![Lagartijas: otras opciones](http://f.fcdn.app/imgs/59dac0/wikimusculos.com.uy/wik/65cd/original/blog/284/720x370/lagartijas-11.jpg)
¿Eres adicto a las lagartijas?
Todos saben que son un ejercicio efectivo y relativamente sencillo. Y por eso resulta raro que falten en una rutina de actividad física.
![Los mejores ejercicios, según Harvard](http://f.fcdn.app/imgs/4a4836/wikimusculos.com.uy/wik/6574/original/blog/272/720x370/mejores-ejercicios-1.jpg)
Un estudio de la Universidad de Harvard demostró cuáles son los ejercicios que mejor ayudan a la salud, en el corto y en el largo plazo.
Claro cada uno debe ir acompañado de una alimentación saludable y, sobre todo, una vida social activa.