Entrenar bajo supervisión Hay deportistas que prefieren entrenar con libertad, sin supervisión.
A otros, en cambio, les resulta mejor hacerlo bajo la guía del entrenador del gimnasio o con un personal trainer.
El poderoso kale El kale -o col o repollo rizado- es un vegetal que están utilizando numerosos deportistas de élite, y que también puede ser aprovechado por quienes buscan cuidar su salud y mantenerse en forma.
La pelota vasca La pelota vasca, cesta punta o zesta-punta es un deporte nacido, justamente, en el País Vasco.
Su práctica implica fuerza, habilidad, rápidos movimientos, reflejos afinados.
Lagartijas: otras opciones ¿Eres adicto a las lagartijas?
Todos saben que son un ejercicio efectivo y relativamente sencillo. Y por eso resulta raro que falten en una rutina de actividad física.
Los mejores ejercicios, según Harvard Un estudio de la Universidad de Harvard demostró cuáles son los ejercicios que mejor ayudan a la salud, en el corto y en el largo plazo.
Claro cada uno debe ir acompañado de una alimentación saludable y, sobre todo, una vida social activa.
Beneficios de la caseína La caseína es una proteína que brinda muchas ventajas a quien realiza algún tipo de entrenamiento.
La principal, es que resulta anticatabólica: evita que se pierda masa muscular.
Cuidar los tobillos Los tobillos –las articulaciones donde se unen el pie y la pierna- son, junto con las rodillas, las partes del cuerpo más exigidas en el running.
Aquí encontrarás algunas pautas para protegerlos y lograr que tu entrenamiento sea más efectivo y, fund
Musculación: 7 principios para avanzados Si haces musculación o culturismo y te consideras de un nivel avanzado, podría servirte recordar –o descubrir– los principios que dio el canadiense especialista en culturismo Joe Weider para que tu rutina sea siempre efectiva.
Tentaciones de las vacaciones Las vacaciones no solo son un abanico –real o imaginario- de posibilidades.
También traen aparejada una mayor oferta de alimentos y actividades que no siempre es buena para el deportista.
El pensamiento positivo al entrenar El momento en que la persona entrena debería ser una isla: un lugar donde tiene el completo dominio de las emociones.
Por ello, no debe dejar entrar a esos enemigos llamados “pensamientos negativos”.
El descanso y tips para mejorar en el crossfit Si lo tuyo es el crossfit, es útil repasar algunas pautas que te ayudarán a practicarlo con mejores resultados.
Son principios sencillos y fáciles de concretar, tanto si llevas años practicándolo como si eres nuevo.
3 elementos vitales del spinning A veces, al subir a la bicicleta el deportista aficionado olvida tener en cuenta que hay tres elementos vitales para que su entrenamiento sea beneficioso y rendidor.