La importancia de la nutrición en el deporte ¡Sacha Moreno nos informa los cambios en la manera de ver y utilizar la nutrición en el siglo XXI!
Cuidar los tobillos Los tobillos –las articulaciones donde se unen el pie y la pierna- son, junto con las rodillas, las partes del cuerpo más exigidas en el running.
Aquí encontrarás algunas pautas para protegerlos y lograr que tu entrenamiento sea más efectivo y, fund
Musculación: 7 principios para avanzados Si haces musculación o culturismo y te consideras de un nivel avanzado, podría servirte recordar –o descubrir– los principios que dio el canadiense especialista en culturismo Joe Weider para que tu rutina sea siempre efectiva.
¿Por qué deberías realizar ejercicio? ¡Carolina Marsiglia nos cuenta los beneficios biológicos y psicológicos!
Tentaciones de las vacaciones Las vacaciones no solo son un abanico –real o imaginario- de posibilidades.
También traen aparejada una mayor oferta de alimentos y actividades que no siempre es buena para el deportista.
El pensamiento positivo al entrenar El momento en que la persona entrena debería ser una isla: un lugar donde tiene el completo dominio de las emociones.
Por ello, no debe dejar entrar a esos enemigos llamados “pensamientos negativos”.
El descanso y tips para mejorar en el crossfit Si lo tuyo es el crossfit, es útil repasar algunas pautas que te ayudarán a practicarlo con mejores resultados.
Son principios sencillos y fáciles de concretar, tanto si llevas años practicándolo como si eres nuevo.
HIIT VS LISS High Intensity Interval Training
Low Intensity Steady–State
¡Sacha Moreno nos enseña estos términos sobre la pérdida de grasa corporal!
Power walking Power walking podría traducirse como “caminata poderosa” o “caminando con fuerza”.
Es una disciplina que va ganando más y más seguidores.
Si buscas nuevas maneras de entrenarte, aquí hallarás algunos detalles sobre ella.
3 elementos vitales del spinning A veces, al subir a la bicicleta el deportista aficionado olvida tener en cuenta que hay tres elementos vitales para que su entrenamiento sea beneficioso y rendidor.
Historias motivadoras Las biografías de deportistas resultan no solo cautivantes para quien cuida su cuerpo con ejercicio físico.
También le brindan inspiración y ganas de imitar a quienes alcanzaron logros extraordinarios, y en distintos campos desde el atletismo hasta
Burpee El Test o Prueba de Burpee fue creado en los años 30 por Royal Burpee, un fisiólogo de Nueva York, como una prueba para verificar la agilidad y coordinación de las personas, y su resistencia anaeróbica.