Elongación: 5 errores habituales Elongar o realizar estiramientos es una actividad no opcional sino fundamental para todo deportista.
Al hacerla, se prepara mejor el cuerpo para llevar adelante una práctica con buen rendimiento.
Entrenar en escaleras Una escena clásica del cine del siglo XX: el personaje Rocky Balboa, interpretado por el actor estadounidense Sylvester Stallone -en las películas “Rocky I”, “II”, “III”, “V” y “VII”-entrena subiendo y bajando las escaleras.
Hacer deporte bajo la lluvia La lluvia tenue, a diferencia de la tormenta, es una condición climática que favorece la práctica de deportes.
Y genera un entorno muy diferente al de los día de sol o simplemente nublados.
Aspectos positivos del vitargo El vitargo es una suplementación utilizada por los deportistas de distintas disciplinas.
Se trata de un agrupamiento de carbohidratos creado a partir de la amilopectina de almidón modificado.
La hora ideal para el running Salir a hacer running es una actividad siempre positiva para el organismo.
En eso hay acuerdo, pero no en cuanto a la hora más favorable para esa práctica.
Salto en largo El salto en largo, también llamado salto largo y salto de longitud es una disciplina dentro del atletismo.
La práctica consiste en recorrer la máxima distancia posible luego de un salto que se realiza al finalizar una breve carrera, para tomar impul
El peligro del verano El calor del ambiente, la deshidratación y la radiación solar no son los únicos peligros que trae el verano. Otro es el de la obsesión por tener el cuerpo en forma, de un día para el otro.
Temperatura de la ducha posejercicio Hay muchas discusiones sobre si la ducha que un deportista va a tomar luego de su rutina, debe ser fría o caliente.
Si te interesa conocer algunos datos concretos que van más allá de las preferencias personales, los encontrarás aquí.
Bodyweight training: ¿qué es? “Bodyweight training” puede traducirse como “entrenamiento con el peso del propio cuerpo”.
Algunos lo llaman simplemente bodyweight.
Pesas: lo correcto En las pesas, lo correcto depende de cada persona.
No todo individuo tiene las mismas necesidades ni las mismas capacidades corporales para llevar adelante un entrenamiento de este tipo.
Óxido nítrico: no solo para musculación Quienes hacen musculación conocen las propiedades del óxido nítrico.
Es interesante saber que también brinda beneficios a quienes practican deportes que exigen resistencia, como ocurre con los maratonistas.
¿En que se parecen la risa y la actividad física? Hay muchos más puntos de contacto entre la risa y la actividad física de lo que algunas personas podrían imaginarse.
Por eso, si hacés entrenamiento liviano o intenso, te va a interesar conocer cómo la risa puede multiplicar sus efectos.