El peligro del verano El peligro del verano
10 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento Nutrición

El calor del ambiente, la deshidratación y la radiación solar no son los únicos peligros que trae el verano. Otro es el de la obsesión por tener el cuerpo en forma, de un día para el otro.

Temperatura de la ducha posejercicio Temperatura de la ducha posejercicio
08 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

Hay muchas discusiones sobre si la ducha que un deportista va a tomar luego de su rutina, debe ser fría o caliente.
Si te interesa conocer algunos datos concretos que van más allá de las preferencias personales, los encontrarás aquí.

3 pautas de alimentación para deportistas 3 pautas de alimentación para deportistas
07 nov 2018 Publicado en: Nutrición Suplementación

Existen numerosas pautas sobre cómo debe alimentarse un deportista, qué le conviene en cada caso y según la disciplina que realiza.
Más allá de ellas, aquí hay tres universales aplicables a cualquier estado físico y edad.

Bodyweight training: ¿qué es? Bodyweight training: ¿qué es?
03 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

“Bodyweight training” puede traducirse como “entrenamiento con el peso del propio cuerpo”.
Algunos lo llaman simplemente bodyweight.

Pesas: lo correcto Pesas: lo correcto
01 nov 2018 Publicado en: Entrenamiento

En las pesas, lo correcto depende de cada persona.
No todo individuo tiene las mismas necesidades ni las mismas capacidades corporales para llevar adelante un entrenamiento de este tipo.

Óxido nítrico: no solo para musculación Óxido nítrico: no solo para musculación
31 oct 2018 Publicado en: Entrenamiento Suplementación

Quienes hacen musculación conocen las propiedades del óxido nítrico.
Es interesante saber que también brinda beneficios a quienes practican deportes que exigen resistencia, como ocurre con los maratonistas.

¿En que se parecen la risa y la actividad física? ¿En que se parecen la risa y la actividad física?
30 oct 2018 Publicado en: Entrenamiento

Hay muchos más puntos de contacto entre la risa y la actividad física de lo que algunas personas podrían imaginarse.
Por eso, si hacés entrenamiento liviano o intenso, te va a interesar conocer cómo la risa puede multiplicar sus efectos.

Capacidad intelectual y deporte Capacidad intelectual y deporte
29 oct 2018 Publicado en: Entrenamiento Nutrición

¿Quién puede dudar de los beneficios corporales del deporte, en todas sus formas?
Pero quizás se habla poco de los beneficios relacionados con la capacidad intelectual que brinda esa práctica.

Trucos para dormir mejor Trucos para dormir mejor
27 oct 2018 Publicado en: Entrenamiento Nutrición

La falta de sueño no solo provoca cansancio.
Para los que hacen entrenamiento físico, de cualquier tipo, la ausencia de horas de descanso también influye en su rendimiento, puede provocar lesiones por falta de concentración.

La glutamina: ¿qué es y para qué sirve? La glutamina: ¿qué es y para qué sirve?
25 oct 2018 Publicado en: Nutrición Suplementación

La glutamina es un aminoácido y, como tal, constituye la base de las proteínas.
También se la conoce como L-glutamina, y se la abrevia así: Gln o Q.
Como aminoácido, es el de mayor presencia en los músculos y

Bádminton: sus ventajas Bádminton: sus ventajas
23 oct 2018 Publicado en: Entrenamiento

El bádminton es un juego de raqueta que nació en India y se transformó en deporte olímpico en los Juegos de Barcelona de 1992.
Como actividad física, posee varias ventajas que no todos conocen.

Encontrar tiempo para la actividad física Encontrar tiempo para la actividad física
20 oct 2018 Publicado en: Entrenamiento

Los deportistas -profesionales y amateurs- que más disfrutan de su actividad, son los que saben planificar sus horarios.
Para ellos, no existe lugar para la improvisación: al definir un tiempo para su entrenamiento logran llevarlo a cabo sin excusas