Dos frutas para deportistas Las frutas son alimentos incuestionables: todas son positivas para la salud, accesibles y fáciles de llevar para quienes practican deporte.
Más allá de eso, no todas tienen las mismas virtudes.
Manos fuertes A veces, pareciera que lo importante a ejercitar son solo los brazos y los antebrazos, pero no las manos.
En ellas hay músculos que pueden desarrollarse tanto para lograr que esas extremidades resulten más armónicas, como también para hacerlas poten
El primer ejercicio Dormir es vital para quien practica un deporte. Saber cómo desperezarse al levantarse de la cama, también debería serlo.
La forma en que una persona comienza su día ayuda a que la jornada sea positiva o negativa.
Elongación: 5 errores habituales Elongar o realizar estiramientos es una actividad no opcional sino fundamental para todo deportista.
Al hacerla, se prepara mejor el cuerpo para llevar adelante una práctica con buen rendimiento.
Entrenar en escaleras Una escena clásica del cine del siglo XX: el personaje Rocky Balboa, interpretado por el actor estadounidense Sylvester Stallone -en las películas “Rocky I”, “II”, “III”, “V” y “VII”-entrena subiendo y bajando las escaleras.
Hacer deporte bajo la lluvia La lluvia tenue, a diferencia de la tormenta, es una condición climática que favorece la práctica de deportes.
Y genera un entorno muy diferente al de los día de sol o simplemente nublados.
Aspectos positivos del vitargo El vitargo es una suplementación utilizada por los deportistas de distintas disciplinas.
Se trata de un agrupamiento de carbohidratos creado a partir de la amilopectina de almidón modificado.
La hora ideal para el running Salir a hacer running es una actividad siempre positiva para el organismo.
En eso hay acuerdo, pero no en cuanto a la hora más favorable para esa práctica.
Salto en largo El salto en largo, también llamado salto largo y salto de longitud es una disciplina dentro del atletismo.
La práctica consiste en recorrer la máxima distancia posible luego de un salto que se realiza al finalizar una breve carrera, para tomar impul
El peligro del verano El calor del ambiente, la deshidratación y la radiación solar no son los únicos peligros que trae el verano. Otro es el de la obsesión por tener el cuerpo en forma, de un día para el otro.
Temperatura de la ducha posejercicio Hay muchas discusiones sobre si la ducha que un deportista va a tomar luego de su rutina, debe ser fría o caliente.
Si te interesa conocer algunos datos concretos que van más allá de las preferencias personales, los encontrarás aquí.
3 pautas de alimentación para deportistas Existen numerosas pautas sobre cómo debe alimentarse un deportista, qué le conviene en cada caso y según la disciplina que realiza.
Más allá de ellas, aquí hay tres universales aplicables a cualquier estado físico y edad.