Persecución con zombies La gamification, ludificación o conversión de actividades en juegos, está teniendo mucho auge hoy. Su objetivo es motivar a quien realiza alguna tarea, ponerse nuevas metas, superar problemas, conocer conductas.
Y eso llegó al deporte.
Running: cómo cansarse menos Si eres amante del running, aquí hay algunas pautas para que la actividad resulte menos cansadora y más rendidora. Y, sobre todo, placentera como debe ser todo ejercicio físico.
Correr con el perro Correr junto a una mascota canina, es una experiencia reconforte para ella y para su dueño.
Para el deportista, implica una motivación extra y una compañía agradable.
La manteca de maní La manteca de maní –también conocida como mantequilla de cacahuete o cacahuate– es un alimento rico, fácil de conseguir y combinar, y nutritivo.
Como su nombre lo indica, el maní tiene en ella una presencia del 90%.
Dos frutas para deportistas Las frutas son alimentos incuestionables: todas son positivas para la salud, accesibles y fáciles de llevar para quienes practican deporte.
Más allá de eso, no todas tienen las mismas virtudes.
Manos fuertes A veces, pareciera que lo importante a ejercitar son solo los brazos y los antebrazos, pero no las manos.
En ellas hay músculos que pueden desarrollarse tanto para lograr que esas extremidades resulten más armónicas, como también para hacerlas poten
El primer ejercicio Dormir es vital para quien practica un deporte. Saber cómo desperezarse al levantarse de la cama, también debería serlo.
La forma en que una persona comienza su día ayuda a que la jornada sea positiva o negativa.
Elongación: 5 errores habituales Elongar o realizar estiramientos es una actividad no opcional sino fundamental para todo deportista.
Al hacerla, se prepara mejor el cuerpo para llevar adelante una práctica con buen rendimiento.
Entrenar en escaleras Una escena clásica del cine del siglo XX: el personaje Rocky Balboa, interpretado por el actor estadounidense Sylvester Stallone -en las películas “Rocky I”, “II”, “III”, “V” y “VII”-entrena subiendo y bajando las escaleras.
Hacer deporte bajo la lluvia La lluvia tenue, a diferencia de la tormenta, es una condición climática que favorece la práctica de deportes.
Y genera un entorno muy diferente al de los día de sol o simplemente nublados.
Aspectos positivos del vitargo El vitargo es una suplementación utilizada por los deportistas de distintas disciplinas.
Se trata de un agrupamiento de carbohidratos creado a partir de la amilopectina de almidón modificado.
La hora ideal para el running Salir a hacer running es una actividad siempre positiva para el organismo.
En eso hay acuerdo, pero no en cuanto a la hora más favorable para esa práctica.